Начнём с разговора.

30–40 минут. Онлайн. Бесплатно.

Для встречи подойдёт спокойное место, где вас не будут прерывать. Не нужно готовить презентацию своей жизни или заранее находить правильные слова.

Можно рассказать о конкретной ситуации. Можно начать с «я не понимаю, что со мной происходит».

Что будет на встрече

Сначала познакомимся. Я предложу рассказать, что привело вас на консультацию и чего вы ждёте от разговора.

Затем попробуем выделить главное: что сейчас вызывает напряжение, как давно это продолжается, что вы уже пробовали менять. Вы сами определяете, чем готовы поделиться.

В конце обсудим, может ли быть полезна дальнейшая работа и как она устроена. Продолжительность, стоимость и организационные условия последующих встреч согласуем до их начала.

Чего не нужно ожидать

Первая встреча не обещает решить сложный запрос за полчаса. Это время для знакомства и прояснения ситуации, а не ускоренный курс терапии или проверка, «достаточно ли серьёзна» ваша проблема.

Можно ли не продолжать?

Да. После разговора можно взять паузу, задать дополнительные вопросы или выбрать другого специалиста. Контакт и ощущение доверия важнее поспешного решения.

Конфиденциальность

Перед началом работы обсудим правила конфиденциальности и их границы. Если вас волнует, какую информацию нужно сообщать и как она используется, об этом можно спросить на первой встрече.