Сначала — ваш запрос
На первых встречах исследуем то, с чем вы пришли. Как это проявляется в повседневной жизни, в каких ситуациях становится особенно заметно, чего вам хотелось бы вместо этого.
Запрос может уточняться. Иногда разговор начинается с работы, а затем в нём появляются другие важные темы: отношения, ожидания, отношение к собственным желаниям.
Затем — пространство для понимания
Мы обращаем внимание на повторяющиеся переживания и способы действовать. Что помогает вам справляться? Что раньше было полезным, а теперь ограничивает? Что трудно разрешить себе?
Важна не только история событий, но и ваше отношение к ним. У одной и той же ситуации нет единственного верного объяснения.
Из понимания — к изменениям
Постепенно становится возможным точнее замечать свои границы, различать желания и обязательства, спокойнее относиться к неопределённости.
Какими будут практические решения — смена работы, пересмотр нагрузки или что-то другое — заранее не предрешено. Они остаются вашими.
Организационные договорённости
Частоту, продолжительность и стоимость встреч, правила переноса и отмены обсуждаем до начала регулярной работы. Формат — онлайн.
У вас есть право задавать вопросы о процессе, говорить о неудобстве и обсуждать завершение работы.